下午的阳光在社区花园里闪耀。陈姨妈坐在银行，与邻居聊天，剥夺了番茄的皮肤。几年前，我的血压有点高，对其脂肪肝脏的边际价值，很难想象它的肠子在体格检查期间不断移动。但是六个月后，他周围的姐妹们说他的肤色更好，而且他的肤色艰难，而且他的皮肤明亮得多，没有意识到。她笑着说，过去六个月中最耐用的习惯实际上是“每天吃西红柿”。很长一段时间以来，陈词滥调是一种陈词滥调。但是它有多强大？调查后，医生发现定期吃西红柿会在大约六个月内导致您体内的五个重要变化。
什么是大西红柿？这不是古老的谚语，而是在象形医学中扎实的声誉，许多人认为西红柿是酸菜。这y可以送给鸡蛋。他们吃的或多或少都没关系。但是，在过去三年中，对营养医学学院的研究表明，当西红柿在桌上“经常被邀请”时，人体实际上会有完整的链反应。这不仅是“更好的皮肤和对感冒的耐药性”和“补充肠道和泻药的水分”的表现，而且钥匙也是对血管，肝脏，免疫，肠和肠和皮肤的深度调节。西红柿最“最喜欢的”营养素实际上是番茄红素。该产品不取决于短期刺激。这是一种强大的抗氧化剂，可帮助您在血管的墙壁上慢慢清洁“垃圾”。自由基和脂质沉积。 2023年，中国心血管疾病杂志发表了一项大数据研究。虽然每天吃150克西红柿，但高血压患者的平均收缩压可以降低7.3 mmHg。显着减少炎症因子的PCR水平的易于症状意味着更健康的内皮状况。这不是一两次食用西红柿后的直接效果，但就像长期维持血管并每天轻轻补充水化。
现代生活是油性和脂肪的，即使是脂肪和稀薄的脂肪肝也很容易获得。知道？番茄红素实际上可以控制肝脂质，并可以抑制肝脏脂肪的积累，从而导致体内额外的三位酯。它对于拆卸和运输也很有用。 2022年实用肝病杂志的一项研究证实，通过吃西红柿或坚持烹饪番茄产品六个月，ALT和AST的功能指标分别降低了19％和14％，并且肝超声脂肪含量似乎改善了肉眼。这不是一个惊人的“排毒，确实会使肝脏更容易。如果您感到不适，您认为您只能相信药物吗？实际上，肠道细菌ia很重要。番茄，果胶和多酚的饮食纤维是我们最喜欢的益生菌的“午餐”。 2023年，“中国的临床营养”发表了一篇文章，每天每天吃150克新鲜西红柿，肠道细菌多样性增加了28％，便秘患者的肠道运动数量平均增加了0.6倍，每天1.1倍。肠道环境越稳定，免疫反应和人类的代谢状态就越好。
随着年龄的增长，我总是很冷。发生了什么？秘密每天可能是一个小番茄。新鲜西红柿富含维生素C，类黄酮，叶酸，锌和硒。这些养分共同有助于白细胞的生长，区分免疫细胞并增强身体防御能力。 2024年老年医学杂志的临床监测，对于在60年或更长时间内吃西红柿的老年人，NK细胞的活性增加了31％和免疫比率CD4/CD8接近健康。换句话说，当您发现流感或病毒时，您的身体反应更快，炎症“消失了”。当我的皮肤建议时，我的皮肤会变成红色和皱纹，当我提早起床时，我是否觉得自己不老龄？番茄红素也与皮肤兼容，带有“天然空骨头”，减少了紫外线损伤并减慢了实际皮肤。 2022年，中国传统医学皮肤病学的综合杂志连续八周吃了番茄产品，这使皮肤湿度的保留能力增加了17％，使阳光后的红斑面积减少了23％，屏障和照相角可以与肉眼相处。
仔细考虑到这五个看似独立的更改实际上是从内而外修复的“封闭环”。当血管改善时，肝脏和肠道可能会受益。改善的肠菌群会增加免疫力。如果免疫系统是基于的，则皮肤是自然的CheaP您将被确定，您不会害怕阳光，您看起来年轻。真正有效的“干预”可能是最常见的持久性。您不需要每天吃健康产品。此外，它不必花很多钱来存储异国情调的超级流量和蔬菜。每天都有西红柿来最大化Myearnings？医生亲自教了这三个步骤：吃“成熟，深红”西红柿。番茄红素含量明显更大，光或衰老活性的颜色显着降低。加入食用油以促进吸收。番茄红素是脂溶性的，不仅建议您吃生。用西红柿和炒鸡蛋，橄榄油和西红柿以及西红柿乳房汤缓慢煮沸。避免炒炒，因为高烧会失去太多的维生素C。每天100-200克，规则是最重要的。可能中等西红柿。对于特殊组，如果您有过度胃酸和肾脏疾病的病史，那就是Rec建议您提前询问医生。饮食太多是无害的，但是您会感到胃部不舒服。最好食用中等消耗和分裂的部分。
同时，每两个月，您的血液压力，肠道状况和皮肤，将更多地关注其基本的血液测试参数，并进行定期的身体检查，以便更清楚地了解身体的变化。定期吃西红柿并不意味着他们不能“摆脱所有疾病”或“恢复年龄”。由于所有人都有不同的基本健康状况，因此吸收和调整的幅度也有所不同。
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